COMMENT EN SUIS-JE ARRIVÉ LÀ ?

Il est important de se demander quels sont les conditions, habitudes, comportements, rencontres, croyances, traumatismes, etc. qui m’ont amené(e) à ma situation actuelle. Certains de ces paramètres sont favorables à notre équilibre interieur et d’autres lui sont défavorables.

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Il n’est pas question ici de se culpabiliser pour nos « mauvais » choix du passé, mais de se responsabiliser pour un futur choisi et non subit. En chaque instant réside un choix, un choix qui nous donne une direction plutôt qu’une autre. Nos connaissances et capacités évoluent en permanence, ainsi avec la maturité et la sagesse d’un être sur son chemin d’éveil, il est important de se responsabiliser en acceptant de changer les comportements qui ne seraient pas favorable à mon équilibre et à la vie en moi. Je vous le disais dans l’article précédent : Nous ne pouvons faire l’économie d’efforts personnels pour déconstruire ce qui nous a amené à des conditions de déséquilibres (qu’ils soient physiologiques, émotionnels, environnementaux, psychologiques, spirituels, voire un mélange du tout).

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Personne d’autre que moi n’est responsable de moi. Ceci est une notion et étape fondamental sur le chemin de l’éveil selon le yoga mais aussi sur le chemin de la santé selon la naturopathie.

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En effet, en naturopathie il n’y pas de maladie sans déséquilibre et il n’y a pas déséquilibre sans faille dans hygiène de vie. Je tiens à préciser que nous avons tous un bagage génétique mais que l’environnement (au sens le plus large) que nous donnons à nos gènes précède à leur expression (nous parlons d’épi-génétique). Nous ne sommes pas conditionnés par nos ancêtres si nous offrons un environnement moins néfaste à notre être que celui de nos ancêtres. Une maladie exprime un terrain déséquilibré pas une génétique. De plus, je tiens aussi à noter que certaines actions passées (parfois involontaire et inconsciente depuis notre fécondation) conditionnent notre terrain, pas de façons irréversibles, mais peuvent avoir largement affaibli celui-ci.

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Avec cela en tête, une génétique et un terrain qui sont ce qu’ils sont, quels sont les piliers de l’hygiène de vie sur lequel je peux m’appuyer pour un équilibre physio-psycho-émotionnel :

1- Alimentation: l’aspect le plus évident qui joue un rôle majeur mais pas unique. En effet, avoir une alimentation exemplaire n’est pas garant de bonne santé si l’individu présente par exemple des traumatismes psycho-émotionnel impactant sa santé. Cela dit l’alimentation exemplaire à l’ère de notre société moderne est quasi inexistante et nous avons tous des pistes à explorer dans ce domaine pour améliorer notre hygiène de vie.

Dans alimentation au sens large, nous pouvons ajouter ce dont nous nous alimentons mentalement (la consommation de média par exemple, nos conversation, etc) et tout ce que nous consommons qui n’est pas alimentaire (alcool, tabac, drogue, médicament, etc)

2- Activité physique: trop ou pas assez la est toute la question. Bouger est primordial pour un tas de raisons qui ne sont plus à prouver mais bouger dans l’excès peut devenir délétère et une source importante de toxémie dans le corps.

3- Environnement : pollutions en tout genre (dans l’eau, dans l’air, dans les champs électromagnétiques artificiels, etc.). Vivre loin des polluants est primordial pour favoriser l’équilibre.

Mais l’environnement correspond aussi à un confort de vie, là encore il s’agit de trouver le juste milieu entre trop de confort ou pas assez car les deux peuvent être délétères pour le corps (température de l’habitat, condition de travail, etc.).

L’environnement correspond également à notre temps passer en connexion avec les éléments de la nature (notamment la connexion à la terre / earthing, la connexion aux arbres et forêts, la connexion aux eaux - rivières, lacs, océans, sans oublier le soleil sans lequel aucune vie ne serait possible).

4- Repos : le grand oublié de notre société qui considère le repos telle une perte de temps. Sans repos il n’y a pas de régénération, il n’y a pas de construction, il n’y a pas d’intégration, il n’y a donc aucune croissance et évolution possible. Le repos passe majoritairement par le sommeil mais le repos peut aussi être sensoriel, émotionnel, mental ou encore physiologique (allègement alimentaire par exemple).

5- Épanouissement personnel: donner un sens à sa vie par la spiritualité, des projets, passions, loisirs, mission de vie ou simplement la joie de se réveiller chaque matin pour faire l’expérience de la vie humaine ici incarnée. Voilà ici d’autres  sources d’équilibre ou de déséquilibre selon l’épanouissement de chacun.

6- Relations sociales: famille, amis, couple, animaux, communauté (sportive, de quartier, de travail, etc.). Vos relations définissent également votre santé, nous connaissons l’impact d’une relation toxique pouvant détruire physiquement un être, tout comme l’impact d’une relation qui tend à nous donner des ailes et la force d’accomplir l’impossible.

7- Detox : la toxémie du corps ne provient pas que de l’extérieur, il existe une source toxémique dite endogène qui correspond à la vie et l’activité de vos cellules. Entre la  toxémie endogène et exogène (venant de l’extérieur - polluant, alimentation, etc.) il est primordial pour le corps de pouvoir éliminer ses toxines. Même la meilleure hygiène de vie produira des toxines endogènes par le simple fait d’être en vie, alors qui dit  « vie » dit « besoin de detox ». La detox est un processus naturel et autonome du corps mais lorsque le niveau de toxémie se fait trop important, alors il est nécessaire d’entreprendre les actions nécessaires pour réduire cette toxémie (le jeûne peut être un moyen parmi d’autre)

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On se rend bien compte avec cette liste non exhaustive qu’il existe un tas de facteurs sur lesquels nous pouvons agir pour choisir la vie et non l’anti-vie (destruction de la vie en nous par des déséquilibres répétés, de plus en plus nombreux et parfois permanents). De plus, j’aimerai conclure avec le fait que  généralement tout déséquilibre est multi-factoriel, cad qu’il est la conséquence de plusieurs domaines de notre vie. Ainsi, il est important de travailler sur tout ces aspects de notre hygiène de vie plutôt que d’en privilégier que un ou deux à défaut des autres.