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YOGA & SOMMEIL

Un thème qui se présentera sous un autre format cette semaine : le Podcast !

En effet, j’ai été invité par Aurélie Montin à parler de Yoga dans son podcast « Insomnie, Hors De Mon Lit ».

Aurélie a pu sortir de 15 années de troubles du sommeil chroniques de façon naturelle en apprenant à mieux se connaître et se comprendre au niveau de son corps, ses rythmes, ses besoins. Prendre en considération son environnement et l’intégralité de sa journée pour concevoir et optimiser le sommeil. Elle nous partage dans son podcast ses expériences, apprentissages et erreurs pour soigner la cause d’un trouble. Aurélie est également formatrice et propose des accompagnements pour retrouver un équilibre juste pour soi avec le sommeil.

Voici , entre autres, ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

• Qu'est-ce que le Yoga ? Quelles sont les différentes pratiques ?

• Quelle est la philosophie du Yoga ?

• En quoi le Yoga peut-il apporter des outils précieux pour le sommeil ?

• Qu'est-ce que le Yoga Nidra et comment/quand le pratiquer pour tirer pleinement profit ?

Je vous laisse nous écouter ici ☺️ :

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