LE JEÛNE
Le jeûne fait souvent débats en France, voire fait peur avec beaucoup d’aprioris. Pourtant c’est une pratique ancestrale qui est chère à de nombreuses cultures et notamment aux philosophies du yoga par son caractère de purification (Saucha) mais aussi de discipline (Tapas) - pour faire simple.
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Le jeûne est également un outil phare de la naturopathie, pour ses bienfaits thérapeutiques mais surtout préventifs. Il paraît évident lorsqu’on observe nos animaux de compagnie de les voir se mettre à jeûner lorsqu’ils sont malades.
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Aujourd’hui les recherches scientifiques ne sont plus à prouver et ce documentaire ARTE disponible gratuitement apporte le point de vue médical de pays voisins ou plus lointains à la France. (Cf lien ci-dessous)
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Le jeûne est un outil vaste qui se décline sous diverses façons en fonction des capacités et objectifs de chacun:
Jeûne hydrique de x jours ou semaines
Jeûne intermittent de 12, 14, 16 voir 20 heures
Monodiète
Etc.
Il se compose d’une phase préparatoire suivie de la phase de jeûne puis d’une phase de remontée alimentaire.
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Cependant le jeûne, bien qu’extraordinairement puissant (contre très peu de contre-indications) et peu coûteux (€), il est trop peu exploité car il requiert de faire un effort. Et effet, nous avons tellement pris l’habitude d’externaliser notre santé en la remettant entre les mains de médecins, cliniques, pharmaciens, etc. comme si tels des magiciens ils avaient le pouvoir de nous guérir, que de reprendre notre santé en main paraît être si compliqué. Hors, vous seul êtes responsable de votre santé et votre médecins est là pour vous accompagner et non pas pour faire pour vous. Ainsi, je vous invite à reconsidérer vos propres engagements envers vous même et votre pleine vitalité.
Comme il est conclu en fin de ce documentaire: “Ton meilleur médecin c’est toi même”.
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Un sujet qui fera bien évidemment partie de notre prochaine retraite de yoga (juin 2025), bien qu’il n’en sera pas le centre. Mes retraites de yoga comme vous le savez, mettent toujours à l’honneur le jeûne intermittent; et les participants en ressortent ravies et surpris de la facilité et de l’énergie débordante qui les accompagne.
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Bon visionnage: https://www.youtube.com/watch?v=HOzOJMdQvz8