AIMER vs. ADDICTION

Est-ce que j’aime cette chose / activité / personne ou bien en suis-je “addict” ?

La dépendance à quelque chose par opposition à l’appréciation / affection pour cette même chose peut résider dans votre “besoin” face à cette chose.

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Un exemple qui parlera à la majeure partie de notre société occidentale est l’addiction à la nourriture. Si vous ne vous sentez pas concerné alors essayez de jeûner 16h (le fameux jeune intermittent) c’est à dire en sautant un repas, voire essayez simplement de sauter votre dessert, votre collation de mi-journée, votre pause café … vous vous rendrez vite compte de la difficulté de l’épreuve et de ce sentiment d’avoir “besoin de manger / de son café / de son carré de chocolat”; hors ceci n’est probablement pas un besoin physiologiques dans le sens où votre corps a surement de nombreuses réserves pour tenir sans s’effondrer.

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Cependant l’addiction à la nourriture comme à toutes substances ou choses à un lien physiologique. Nous savons pertinemment que le sucre, le café, le tabac, etc vont devenir une nécessité physique (le corps physique crie famine) pourtant ce n’est pas un besoin physiologique (condition naturelle pour le bon fonctionnement du corps).

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Il en est de même pour le sport, pour votre travail, vos réseaux sociaux, votre influenceur, voire votre conjoint ou que sais-je … nous avons complètement fondu la sensation d’aimer face à la sensation de dépendance psycho-physio-émotionnel.

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Ainsi nous pourrions essayer de changer de statut en passant du contrôlé au contrôleur. C’est à dire de (re)devenir maître à bord en choisissant consciemment de consommer telle substance ou activité plutôt que de laisser cette substance ou activité prendre le pouvoir sur nous.

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Pour ce faire, vous pourriez commencer par lister vos addictions, allez chercher les moins évidentes et sortez de la croyance “c’est plus fort que moi, je n’y arrive pas” car qu’est-ce qui se cache derrière cette phrase : une autoconviction, un besoin de plaisir instantané, une fuite, un refoulement d’émotion... Face à cela il y a deux options principales : la méthode douce qui passe par de la thérapie, de l’introspection, la recherche de trauma du passé, d’émotion refoulées, etc.; puis la méthode radicale qui dit “stop” brutalement et qui tient tête à ce besoin compulsif. Quelle méthode fonctionne le mieux pour vous ? Avant toute chose, il est d’abord primordial de reconnaître la différence entre aimé et être addict.