Atelier: Sivananda Yoga

Le Yoga Sivananda est un style de Hatha Yoga. Le Sivananda est composé  d'une séquence fixe (les mêmes postures sont pratiquées dans le même ordre à chaque séance). Le Sivananda yoga commence par des exercices de respiration puis 6 Salutations au Soleil Classique avant de nous amener vers ses 12 postures de bases.

De plus, le Sivananda est une superbe pratique alliant de profonds étirements et du renforcement pour tout le corps.

Entre chaque posture, le pratiquant prend la posture de Savasana (la position de relaxation) ce qui offre l’opportunité aux yogis de retrouver son centre, d'observer ses sensations, de se ressourcer et de se reposer entre chaque posture.

Au programme: des inversions, des equilibres sur les mains, des flexions avant et arrière pour une pratique riche en postures. Avec une longue relaxation finale.

Ouvert à tous.

Tarifs:

• 30€ / personne
• ou 25€ pour les titulaires d'un forfait REGULIER de 20 séances

Materiels:

• Bouteille d'eau
• Votre tapis et vos blocs si vous en avez

N'hésitez pas à me contacter pour de plus amples information.

Au plaisir de vous retrouver sur les tapis pour cet atelier de yoga.