108 Salutations au Soleil

Venez ancrer vos intentions avec cette reprise du Yoga en salle. Nous tenterons de pratiquer 108 salutations au soleil d’affilée - un défi phyique mais surtout mental.

En quoi cela consiste ?

108 est un nombre sacré pour certaines cultures de l'orient, dont l'hindouisme. Ainsi certains pratiquants de yoga pratiquent 108 Salutations au Soleil (SS) pour faire bouger les energies, au changement de saison par exemple. De mon coté, je les pratique au changement d'année en préparant des intentions pour cette nouvelle année qui débute. Cette pratique apporte beaucoup de bien au corps (renforcement musculaire, flow des energies, detox, etc.) ainsi qu'au mental (discipline, dépassement de soi, etc.). Je vous invite à lire mon article de blog ici sur cette pratique effectuée début 2020.

Quelles Salutations au Soleil ferons-nous?

Il existe 3 principales Salutations au Soleil que vous pourrez alterner lors de cet atelier : 

• la SS Classique (pratiquée en Hatha Yoga) et 
• les SS A et SS B (pratiquées en Ashtanga Vinyasa et Vinyasa Yoga)
• les Awakening A et B (pratiquées en Awakening Vinyasa Yoga)

Au besoin, des tutoriels en videos et pdf seront envoyés aux participants afin de vous familiariser avec celles-ci.

Puis-je vraiment le faire ? 

Oui ! 108 n'étant pas un but en soi, c'est l'intention qui compte. Vous pourrez vous arrêter à 10, à 50 ou à 108 - cela à peu d'importance. De plus, chacun prendra les pauses dont il/elle aura besoin. Je guiderai les premieres salutations au soleil, que nous ferons tous ensemble, puis chacun à votre rythme vous continuerez votre pratique. Quand vous aurez fini, vous vous allongerez dans la posture de Savasana en attendant que les autres finissent.

Dois-je me préparer?

Oui, si vous décidez de participer à cet atelier il est préférable d'y être préparé. En effet, vous serez plus a l'aise si vous connaissez déja les séquences de postures ainsi que les respirations à suivre. Il n'y a pas de concours de mémorisation ici et vous pourrez avoir vos tutoriels de description avec vous. Cependant, en les pratiquant chez vous quelque fois, vous les mémoriserez sans effort et vous vous sentirez physiquement prêt pour cet atelier !

Pour ce faire, je vous enverrai un planning de préparation dès votre inscription.

Et nos intentions ?

Je vous demanderai également de préparer des intentions. Ces intentions seront utilisées comme des mantras lors de votre pratique. Ainsi, vous vous les répèterez mentalement au fil de vos salutations. 

Après votre inscription vour recevrez plus d'info quand à la préparation de vos intentions.

En ligne ou au studio ?

Au studio ! C'est bien pour cela que nous avons reporté cet événement. J'ai choisi cette date (le 27.06) afin de permettre de nous retrouver au studio pour cet atelier.

Récapitulatif:

- 108 Salutations au Soleil (ou moins) pratiquées à votre rythme

- 1 planning, des tuto pour les Salutations au Soleil et des fiches techniques pour vos intentions vous seront envoyés par email après votre inscription/règlement

Tarifs:

- 30€ (ou 25€ pour les titulaires d'un forfait REGULIER de 20 séances)

- A régler en amont de l'atelier. Après réception de votre règlement, vous recevrez la documentation qui va avec. Une fois ces informations reçues aucun remboursement ne pourra être effectué.

Je reste à votre enitère dispostion pour tous compléments d'informations.

Namasté.