108 Salutations au Soleil - 2023

Venez ancrer vos intentions pour l'année 2023 avec cet atelier. Nous tenterons de pratiquer 108 salutations au soleil d’affilée - un défi phyique mais surtout mental.

En quoi cela consiste ?

108 est un nombre sacré pour certaines cultures de l'orient, dont l'hindouisme. Ainsi certains pratiquants de yoga pratiquent 108 Salutations au Soleil (SS) pour faire bouger les energies, au changement de saison par exemple. 

Cette année, je vous propose cette pratique pour marquer le printemps qui représente le renouveau et le retour du yang. Cette pratique apporte beaucoup de bien au corps (renforcement musculaire, flow des energies, detox, etc.) ainsi qu'au mental (discipline, dépassement de soi, etc.). 

Quelles Salutations au Soleil ferons-nous?

Il existe 3 principales Salutations au Soleil (vous trouverez plus de détails sur la page réservée aux participants de cet évènement après inscription) :

• la SS Classique (pratiquée en Hatha Yoga) et
• les SS A et SS B (pratiquées en Ashtanga Vinyasa et Vinyasa Yoga)

En Awakening Vinyasa nous pratiquons :

• les Awakening A et B (pratiquées uniquement en Awakening Vinyasa Yoga)

Afin de vous familiariser avec celles-ci, des tutoriels en videos et pdf seront disponibles sur la page de l'évènement réservée aux participants.

Puis-je vraiment le faire ?

Oui ! 108 n'étant pas un but en soi, c'est l'intention qui compte. Vous pourrez vous arrêter à 10, à 50 ou à 108 - cela à peu d'importance. De plus, chacun prendra les pauses dont il/elle aura besoin. Je guiderai les premieres salutations au soleil, que nous ferons tous ensemble, puis chacun à votre rythme vous continuerez votre pratique. Quand vous aurez fini, vous vous allongerez dans la posture de Savasana en attendant que les autres finissent.

Dois-je me préparer?

Oui, si vous décidez de participer à cet atelier il est préférable d'y être préparé. En effet, vous serez plus à l'aise si vous connaissez déja les séquences de postures ainsi que les respirations à suivre. Il n'y a pas de concours de mémorisation ici et vous pourrez avoir vos tutoriels de description imprimés avec vous. Cependant, en les pratiquant chez vous quelque fois, vous les mémoriserez sans effort et vous vous sentirez physiquement prêt pour cet atelier !

Pour ce faire, vous trouverez un planning de préparation dès votre inscription sur la page de l'évènement.

Et nos intentions ?

Je vous demanderai également de préparer des intentions. Ces intentions seront utilisées comme des mantras lors de votre pratique. Ainsi, vous vous les répèterez mentalement au fil de vos salutations.

Récapitulatif:

- 108 Salutations au Soleil (ou moins) pratiquées à votre rythme.

- 1 planning, des tuto pour les Salutations au Soleil et des fiches techniques pour vos intentions vous seront disponibles sur une page web dédiée aux participants de cet évènement.

Tarifs:

- 30€ (ou 25€ pour les titulaires d'un forfait REGULIER de 20 séances ou PASSION II (forfait illimité)

- A régler dès votre inscription, après règlement vous aurez accès à la page dédié à cet évènement avec le planning et les vidéos tuto.

Je reste à votre enitère dispostion pour tous compléments d'informations.

Namasté.